ハリや弾力のある肌へ導くレチノール。近年、エイジングケア*として注目を集めていますが、どんな特徴があるのか気になりますよね。さらに、韓国コスメを含めたプチプラからドクターズコスメまで種類も多く、どれを選べばよいか迷う人も多いはず。
そこで今回は医師監修のもと、初心者でも失敗しないレチノール化粧品の選び方をご紹介します。レチノールの特徴もちろん、中級者〜上級者におすすめの商品も紹介するので、ぜひ最後までチェックしてください！
*年齢に応じたケア
健診クリニックにて女性向けの人間ドックや健康診断の診察・生活習慣指導を担当。また、放射線治療医としてがん治療にも携わっています。医師の視点から皆さまの美容と健康をサポートいたします。
Mignonの管理人。プチプラからデパコスまで多くのコスメを使用してきました。コスメコンシェルジュ・化粧品検定1級を取得。最近はスキンケアについて勉強中です。リアルな使用感を伝えるのが得意♪
レチノールとは？どんな成分？
レチノールは、美肌に欠かせないビタミンAの一種です。ビタミンAは油に溶けやすく、肌や粘膜を健康に保つ働きがあります。一方、同じビタミンAの仲間であるトレチノインは作用が強いため、市販の化粧品や医薬部外品には配合されていません。
レチノールはトレチノインに比べて刺激が少なく、化粧品や医薬部外品によく使用されています。特に、肌にハリやツヤを与える働きがあり、年齢に応じたスキンケア（エイジングケア）として人気を集めています。
さらに、ビタミンAは皮脂のバランスをサポートするため、毛穴やニキビが気になる人にもおすすめです。肌をなめらかに整えて明るい印象に導いてくれるでしょう。*
レチノール（純粋レチノール）は、厚生労働省によりシワ改善の有効成分として認められている成分です。肌の弾力を保つために欠かせないコラーゲンやエラスチンをサポートし、ハリのある健やかな肌へ導きます。継続的に使用すると年齢とともに気になるシワを目立たなくする作用が期待されています。
肌は日々生まれ変わり、新しい細胞が表面へと押し上げられるサイクルを繰り返しています。通常は約28日周期ですが、加齢や生活習慣の影響で乱れることも。肌のリズムが整うと、すこやかな状態を保ちやすくなります。
*整肌成分によるもの
医薬部外品とは？
医薬部外品とは、厚生労働省が許可した有効成分が一定の濃度で配合された製品のこと。医薬品は治療目的に使用されるのに対し、医薬部外品は予防や衛生目的に販売されています。化粧品より一定の効果が認められており、安全性も配慮されています。
まずはレチノールの種類をチェック！
レチノールは、大きく分けて肌へのアプローチの強さが異なる3種類に分類されています。なかでもパルミチン酸レチノールと酢酸レチノールは、マイルドな使い心地で刺激も控えめです。どちらもレチノール誘導体に分類され、ほかの成分と結びつくことで安定性を高めています。
レチノール（ビタミンA）はピュアレチノールとも呼ばれ、ほかの成分と結合しない純粋なレチノールです。より積極的なケアが可能ですが刺激を感じることもあり、濃度を明記した製品が多く販売されています。一方、ビタミンA油はビタミンAが溶けた天然由来のオイルで、肌になじみやすい成分の一つです。
トレチノインは、レチノール（ビタミンA）よりも強力な成分とされており、基本は医薬品として取り扱われています。赤み・皮剥け・乾燥などのA反応も出やすく、医師の管理のもとで使用することが一般的です。
レチノールは、高温や極端なpH環境に置くと成分が劣化しやすい特徴があります。通常は直射日光や高温多湿を避ければ問題ありませんが、製品によっては冷蔵庫での保管を推奨しているので取り扱いには注意しましょう。
A反応（レチノイド反応）とは？
レチノールは、肌の生まれ変わりをサポートする過程で、「ビタミンA反応」と呼ばれる赤みや皮むけが生じることがあります。これは一時的なもので、使用を続けるうちに肌に馴染んでいきます。不安な場合は、低濃度の製品や刺激がマイルドなものを選ぶとよいでしょう。
初心者は刺激の少ないレチノールがおすすめ！
レーチノール初心者は、刺激がマイルドなものを選びましょう。赤みや刺激といったA反応は決して悪いものではないですが、はじめは不安になる人も多いはず。レチノールは、コツコツ使い続けると変化を感じやすいため、まずは自分の肌に合うものから試してくださいね。
なかでも韓国コスメとして人気の高いイニスフリーの「レチノールシカリペアセラム」は、みずみずしいテクスチャで刺激も少なく、デリケートな肌の人にも使いやすいアイテムです。さっぱりとした使い心地でありながら保湿力も高く、ツルッとしたタマゴ肌を目指せます。
ポチップエイジングケアに着目するなら、イニスフリーの「レチノール PDRN アドバンスドセラム 」がおすすめです。レチノールに加えてほかの美容成分も多く配合されており、ハリや弾力のある肌に導いてくれます。
ポチップメンズは、VTの「シカレチA エッセンス」を選ぶとよいでしょう。皮脂のバランスをサポートするため、毛穴やニキビが気になる人にも取り入れやすい製品です。VTは美容好きにも支持されている韓国コスメの1つ。ぜひ、この機会に試してくださいね。
ポチップドクターケイの「ABC-Gリペアセラム」は、敏感に傾きやすい肌の人から高く評価されているレチノール製品。ピリピリ感が少なく、肌にスッとなじみます。毛穴ケアに加え、ハリのある肌を目指すなら、キールズの「DS RTN リニューイング セラム」もおすすめ。どちらも初心者に使いやすいアイテムである一方、価格はやや高めです。
ポチップ
ポチップ刺激が少ないなかでも、しっかりケアしたいならゼオスキンヘルスの「デイリーPD」を選びましょう。ゼオスキンは医療機関専用の取り扱いなので、主に美容クリニックや皮膚科で販売されています。
クリニックによってはECサイトで購入できるため、気になる人はチェックしてくださいね。
私の初レチノールは、BS-COSMEのエッセンスTWです！乳液タイプで刺激も少なく、価格も1,000円ちょっとで購入できます。最近は、Dr.Gのレチノールアンプルもお気に入り。どちらもなめらかな使い心地で、ハリのある肌に導いてくれますよ♪
レチノールの使い方は？
レチノール化粧品は、基本的に夜の使用が推奨されています。レチノールは光に弱く、紫外線を浴びると不安定になりやすい成分です。さらに、肌の生まれ変わりが活発になると角質が薄くなり、紫外線に対してデリケートになります。日中使用するなら紫外線対策をしっかり行い、できるだけナイトケアとして取り入れてくださいね。
レチノールは、2〜3ヶ月ほどで肌のハリや毛穴の目立ちにくさを実感しやすいといわれています。しかし、濃度が低い場合は数ヶ月かかることも。根気よく続けることが大切です。保湿や紫外線対策を併用すると健やかな肌を保ちやすくなりますよ。
中級者以上は濃度0.1%以上を選ぼう！
低濃度のレチノールでは物足りない人は、0.1%以上の製品を選びましょう。一般的に、市販のレチノール製品は0.05〜2%の濃度で販売されています。厳密な基準はありませんが、0.1%以上であれば高濃度といえるでしょう。
トゥヴェールの「レチノショット」は攻めのレチノールとして評価の高いアイテム。5種類のレチノール配合で、本格的なエイジングケアを目指す人におすすめです。
ポチップさらに、SKN REMEDの「レチノダーマクリーム0.2」は、1〜3日に1回の使用が推奨される中級者向けの製品。守りと攻めのバランスがとれたレチノールアイテムです。
ポチップ初心者でも高濃度のレチノールに挑戦するなら、COSRXのレチノールクリームがおすすめです。純粋レチノール0.1%配合でありながら、ヒアルロン酸といった保湿力の高い成分も配合されています。
ポチップDR.WUのレチノール美容液（トリレチノイド1.5%）は、 整肌成分としてレチノール・レチナール・パルミチン酸レチノールを配合。最初の1週間は3日に1度の使用を推奨しています。KisoCareのレチノールオイルは、純粋レチノールが2%と上級者向けのアイテムです。まずは間隔をあけて少量から試すようにしましょう。
ポチップ
レチノールは0.05%から配合されることが多く、0.1%以上で高濃度とされています。しっかりケアするなら、皮膚科学に基づいた成分や医療の知見が取り入れられているドクターズコスメがおすすめです。初めての方は低濃度から試し、肌の様子を見ながら調整するとよいでしょう。
ドクターズコスメを選ぶなら、取り扱いが多いゼオスキンかエンビロンがおすすめです。エンビロンの「C-クエンスセラム」は、肌の状態に合わせて4段階にステップアップできます！ゼオスキンの「ARナイトリペア」は、レチノール1%配合の上級者向けアイテム。なお、妊娠中や授乳中の人は使用できません。
高濃度レチノールの注意点
高濃度のレチノールはA反応（レチノイド反応）が出やすいため、最初は使用間隔を空けるよう推奨されています。肌が徐々に慣れてきたら、使用回数を少しずつ増やすとよいでしょう。具体的な使用方法については、各メーカーの指示に従ってください。
ほかの成分と組み合わせるのもあり！
レチノールは、併用することで相乗効果が期待できる成分があります。なかでも代表的なものは、ナイアシンアミド・ビタミンC誘導体・バクチオールです。それぞれ使うのもよいですが、配合された製品を選ぶとより変化を感じやすいでしょう。
Anuaの「レチノール0.3ナイアシンセラム」は、ナイアシンアミドを配合した美容液。ナイアシンアミドは保湿をサポートし、透明感のある肌へ導く成分として注目されています。さらに、ナイアシンアミドがレチノールの刺激を和らげるようサポートするため、刺激を感じやすい肌の人も取り入れやすいですよ。
ポチップドクターケイの「薬用Cリンクルホワイトミルク」は、ビタミンC誘導体とレチノールを配合したスキンケア製品です。ビタミンC誘導体は角層までなじみやすい特徴があり、保湿をサポートしながら明るい印象の肌へ導きます。
しかし、ビタミンCは濃度が高いと刺激になりやすく、使用する製品によっては注意が必要です。ビタミンCやビタミン誘導体の商品をそれぞれ取り入れるなら、朝はビタミンC（誘導体）夜はレチノールといった使い方をしましょう。
ポチップByWishtrendのナイトクリームには、バクチオールが含まれています。バクチオールは、肌にハリや弾力を与える成分として、「次世代のレチノール」とも呼ばれています。さらに、レチノールに比べて刺激が少なく、A反応（レチノイド反応）を軽減する作用もあるため、刺激を感じやすい肌の人にもおすすめの成分です。
ポチップレチノールと相性の悪い成分は？
レチノールには、併用に注意が必要な成分もあります。特にピーリング成分であるサリチル酸・AHA・BHAに加え、ハイドロキノンは刺激が強いため、刺激を感じやすい肌の人や肌トラブルが起こりやすい人は避けるようにしましょう。
最近話題のアゼライン酸との併用は濃度に気をつけましょう。レチノールは一時的に肌が敏感になりやすいため、アゼライン酸を使用すると刺激が強すぎることも。肌の状態に合わせて使い分けるのもおすすめです。
